感情は、気づかないでいると、だんだん気づきにくくなってしまいます。「怒ってはいけない」「泣いてはいけない」「頑張らなくてはいけない」というように、意志の力で押さえ込むことが多くなってしまうと、自分の今の感情に気づかなくなるだけでなく肩が凝ったりと不調が生じるようになります。

そこで、一つの方法として、体をリラックスさせることが大切です。休日などは、ゆったりとした気分で、「今の自分の感情」を大事にしていきましょう。そうすることで、自分の感情をバランスよく処理できないでいる原因が何であるのか、その課題やストレスの内容について、気づくことが多いものです。

出典：ニューモラル-心を育てる一日一話