ぐったりと疲れたな〜、と感じる時、休憩時などに手軽にできる「顔ヨガ」でトータルパワーをアップさせましょう。

眉毛を上げる顔ヨガで自律神経のトータルパワーをアップさせよう！

職場や学校などで、愛想笑いをしたり、場の空気を読んで神妙な顔をしたりと、豊かな表情をする機会が減ってしまうと、顔のしわが増えたり、弾力がなくなったりしてしまいます。

「顔ヨガ」をすることで、肌の細胞が内側から活性化され、肌を動かす筋力と弾力性を保つ顔の表情筋が鍛えられます。

これによって、いい笑顔を作ることができるようにり、自律神経のトータルパワーが上がります。

〜やり方〜

アプローチするのは、耳の上側にある「咀嚼筋」の一部である「側頭筋」です。

1. 眉毛を思いっきり上にあげます。
2. ５秒間キープします。
3. ５秒かけて、ゆっくり眉毛を緩めます。
4. これを３回程度やりましょう。こうすることで、前頭筋を効果的に動かすことができます。

ポイントは筋肉を動かしていることに集中することと、筋肉を使ってじんわり緩めることです。

出典：COCOLOLO