こどものポーズで 凝り固まった身体をリセットしよう

子供のポーズと 腹式呼吸でリラックスしよう

寝る前のヨガ・ニードラで 副交感神経を高めよう

「ねじり」のポーズで自律神経を調整しよう

足を広げるポーズで体を質の良い眠りへ導こう

うさぎのポーズで目・首・頭のコリを解消しよう

ガス抜きのポーズで自律神経のバランスを整えよう

英雄のポーズで体の底からやる気を出そう ～初級編～

アンテナのポーズで 気持ちを前向きに変えてみよう