毎日頑張りすぎていませんか？
少しの空き時間に取り入れられる、お手軽なリフレッシュ方法をご紹介します。

簡単に自律神経を整える「顔つまみ」

オススメは、神経の集中する顔、特に頬をつまんで刺激してあげることで、 自律神経のバランスを整える「顔つまみ」です。

◆やり方◆

1. まず、神経の通りをよくするために、姿勢を正して座ります。
2. 次に、両手の全体を左右それぞれの頬に軽く当てます。爪を立てないように指の腹を使って頬全体を5回ほどつまみます。
3. 次に、中指で鼻の横を軽く3回押します。このとき、ゆっくり息を吐きながら行うとより効果的です。
4. この一連の動作を、30秒ほどかけて3セット繰り返しましょう。

自律神経のバランスが整い、午後の活動を精力的にこなせるようになりますよ！

出典：COCOLOLO