起床時のスッキリ感があまりないと感じる事はありますか？
疲れを引きずってると感じる朝にオススメなのが布団やベッドから出る前に行う、「寝ながらストレッチ」です。

寝ながらストレッチで寝起きをスッキリさせよう！

布団やベッドからなかなか起き上がれない人、二度寝してしまう癖のある人には、特にオススメです。

〜やり方〜

1. 布団、ベッドの上でうつ伏せになります。
2. 両腕にグッと力を入れて、5秒かけて、上半身を起こしていきます。
3. 上半身が伸びていることを実感しながら、気持ちがいいところで止めます。
4. ゆっくり息を吐きながら、5秒かけて、上半身を下げ、元のうつ伏せ状態に戻ります。
5. この動作を5セット行ってみましょう。

スッキリした気分で布団やベッドから起きれるようになります。

出典：COCOLOLO